中老年春季如何护肝养肝

概述

肝脏是人体中一个很重要的器官，对身体健康有很大的关系。春天来了，中老年人要注意在这时养肝护肝，有一个健康的肝很重要。

步骤/方法：

1、 中老年人要有一个良好的心情，无论遇到什么事情都不要紧张，烦恼，甚至暴躁。一个好心情可以让学期顺畅，有利于肝脏的健康。要注意经常喝酒，补充身体水分。

2、 在春季多参加一些户外运动，如：登山，散步等。可以强身健体，还可以帮助中老年人增强心肺的功能，养肝护肝。切忌要穿宽松的衣物和鞋袜。

3、 在饮食上一定要注意以清淡的为主，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，少吃一些辛辣，油腻的食物，减少对肝脏的伤害。可以适量喝低度数的酒，但不可多喝或者喝读书高的酒。

注意事项：

心情要保持愉悦，多参加一些户外运动，吃一些清淡的食物，