儿童晚上失眠怎么办

概述

很多儿童晚上都会出现失眠的情况，这时候妈妈们要如何帮助孩子走出失眠症状呢？现在我就跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 睡觉之前多带孩子运动一下。孩子睡不着觉代表着精力过剩，所以睡觉之前让孩子运动一下，可以消耗孩子的精力，孩子累了之后很快就会进入睡眠状况。

2、 睡觉之前洗个澡。孩子往往白天爱动，容易出汗，晚上如果不洗澡的话会让孩子感觉身体黏黏的，这样也会导致孩子失眠，所以睡觉之前应该让孩子洗个热水澡，身体舒服睡眠也就好了。

3、 晚餐别让孩子吃太多。晚上虽然是孩子长个子的时候，但是却不能在晚餐吃太多的时候，容易出现消化不良的情况，从而导致孩子因为过饱而无法入睡。

注意事项：

大家晚上睡觉的时候，记得关灯睡觉，这样可以让孩子很快进入梦乡。