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什么食物对大脑有益?

健康分享者:那枪温柔

更新时间:2013-09-02 21:16:52

概述

大脑是人体最重要的器官之一,也是身体的最高司令长官,人体所有的活动都由大脑发出指令,可见它是如此的重要,有意识的去呵护大脑,可以让它更好的服务于人体。

步骤/方法:

1、 核桃。拆开坚硬的核桃外壳会发现里面的形状类似人类的大脑,正所谓吃啥补啥了。核桃健脑益智,每日食用2-3个,可营养大脑,增强记忆,消除脑疲劳。不过不要多吃,易上火。

2、 鸡蛋。鸡蛋中含有的蛋白质属优质蛋白质,特别是鸡蛋黄中含有丰富的益脑物质,对脑部神经的发育有重要作用,可增强记忆力,健脑益脑。

3、 鱼。鱼是促进智力发育首选食物之一,其烹饪方式多样又美味,是人们非常喜爱的食物。鱼肉中含有大量优质的营养物质,其中大部分营养物质对大脑和眼睛的发育和保养及其重要。

注意事项:

食物虽然美味又健康,但要适度,过量使用反而使体内营养过剩,有损健康。

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