什么食物对大脑有益？

概述

大脑是人体最重要的器官之一，也是身体的最高司令长官，人体所有的活动都由大脑发出指令，可见它是如此的重要，有意识的去呵护大脑，可以让它更好的服务于人体。

步骤/方法：

1、 核桃。拆开坚硬的核桃外壳会发现里面的形状类似人类的大脑，正所谓吃啥补啥了。核桃健脑益智，每日食用2-3个，可营养大脑，增强记忆，消除脑疲劳。不过不要多吃，易上火。

2、 鸡蛋。鸡蛋中含有的蛋白质属优质蛋白质，特别是鸡蛋黄中含有丰富的益脑物质，对脑部神经的发育有重要作用，可增强记忆力，健脑益脑。

3、 鱼。鱼是促进智力发育首选食物之一，其烹饪方式多样又美味，是人们非常喜爱的食物。鱼肉中含有大量优质的营养物质，其中大部分营养物质对大脑和眼睛的发育和保养及其重要。

注意事项：

食物虽然美味又健康，但要适度，过量使用反而使体内营养过剩，有损健康。