秋乏怎么办

概述

快要到秋季了，很多人都有一个通病，秋乏。秋乏虽然不会给人体带来太大的危害，但是它却会给我们的生活与工作带来极大的影响。那么我们怎么办了。

步骤/方法：

1、 室内工作者，可以在工作间添置一些色彩艳丽的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，在视觉上给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，减少乏困。

2、 注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，这样有利于化解困顿情绪。

3、 我们要积极锻炼，多到户外活动，但注意不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗，这样会使自己的身心更加疲劳，秋乏更加严重。

注意事项：

建议午睡不要超过30分钟，睡眠质量才会更加好。