高血压患者的预防保健

概述

在我们的生活中，可以看到很多的人患上了高血压，这个病在我们的周围已经非常普遍了，高血压疾病的出现给患者带来了很大的危害，面对如此小心翼翼的高血压疾病我们要如何预防呢?下面为大家介绍下高血压的预防保健工作。

步骤/方法：

1、 首先高血压患者在生活中有很多需要注意的，最常见的就是我们每天的洗漱，患者要尽量用温水。高血压患者最好用30℃到35℃的温水洗脸、漱口，过热或是过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。

2、 虽然现在社会的竞争力非常大，但患上了高血压的病人要注意不要太劳累，尽可能的减少工作量。高血压患者不可以过度疲劳，研究发现，每周工作41个小时以上，患高血压的几率可上升15%，应适当给工作减点量，并注意工作之余的放松。

3、 适当的运动可以帮助患者增强体质，但这些需要量力而行，千万不要做一些比较剧烈的运动。高血压患者不宜做剧烈运动，可以选择散步、太极拳等强度较小的运动，缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

注意事项：

日常生活中应注意控制情绪，不可过于认真、激动，应尽量避免赌博等劣性娱乐项目，以免因过于激动引起血压升高。