在平时应怎样预防颈椎间盘突出

概述

在日常生活中正确进行颈椎间盘突出的护理是非常重要的，这样不仅能够巩固治疗效果，而且还能够有效的防治病情再次复发，同时还有助于促进疾病恢复。

步骤/方法：

1、 颈椎间盘突出患者要注意颈部保暖，在天气寒冷的时候最好不要裸露颈部，以免使颈部着凉。在夏季的时候室内温度不可过低，不要对着电风扇吹。在冬季最好围围脖或者是穿高领衣服。

2、 颈椎间盘突出患者的居住环境要通风、向阳，室内一定不要潮湿，以免颈部受凉，颈部受凉后很容易使病情再次复发，要多加注意。

3、 患者的日常饮食最好清淡，并且要富含营养，尤其是中老年患者，可多吃一些含钙、蛋白质高的食物，同时还要多吃些绿色的水果和蔬菜，这样有助于补充维生素和微量元素。

4、 不要长时间看书、看电视等，长时间的使头颈部保持一个姿势，很容易造成颈部劳损，因此患者要适当改变姿势，尤其是要注意不要长时间低头。

注意事项：

颈椎间盘突出患者还要注意去选择一个合适的枕头，枕头不要过高或者过低，以一拳高为准，枕头要富有弹性。