秋天睡觉要注意哪些事项？

概述

昨天晚上温度比较低，睡觉到半夜的时候就给冻醒了，起来盖了条毯子，但还是没有管用，早上起床后就开始肚子疼，可能是夜里给冻着了，秋天晚上睡觉的时候要注意哪些事项才更利于健康。

步骤/方法：

1、 秋天天气早晚温差大，所以在晚上睡觉的时候最好是能找个薄被子在身边，可能刚睡下的时候不会感觉到冷，但到半夜的时候就会觉得很冷了，所以被子这时候就能用上了，而且晚上睡觉一定要注意盖好肚子，避免寒气入到体内。

2、 秋天晚上睡觉的的时候要注意关好门窗，不要让风直接对着卧室里吹，而且睡觉的时候不要总是张着嘴，最好是能侧身睡觉，而且要注意睡觉的时候不要趴着，或是用被子盖住脸，秋天气温干燥，空气本身就不好，如果再盖住脸嘴的话，会导致呼吸不畅。

3、 晚上睡觉前最好不要吃太多东西，而且睡前不能进行大量的运动，也不要喝浓茶或是咖啡等饮料，会让神经过于兴奋而睡不着觉的，秋天是收敛的季节，所以要少在睡觉前进行过多的运动。

注意事项：

晚上睡觉前不能看过于恐怖或是伤感的电视剧，会导致睡眠质量下降，引起失眠多梦。