白领怎样调节压力

概述

现在的社会竞争太激烈了，你如果不让自己进步，慢慢的你就会别社会淘汰掉，正因为竞争力的增加，是的白领的心里压力越来越大，那怎么调节压力。

步骤/方法：

1、 在上班时间里面做不完的工作不要到回家，如果非做完不可，也不能天天在家里做，一星期可以在家里做两次。因为家里是休息的地方，不要把上班的气氛带到家里。

2、 在下班前自己在心里想一想，看看自己的工作那些是今天必须完成的，哪些是可以等到明天再做。注意就可以知道先做哪个，时间就不会那么紧张了。

3、 如果没事有车一族，那就更好了，在开车回家的路上放一首自己喜欢的音乐或是收音机。如果是坐车就可以看看书，可以选择小笑话或是比较有哲理的故事。

注意事项：

如果你进了家还不能放轻松，就洗一个热水澡，可以舒缓压力。