白领上班头痛脖子困怎么办？

概述

就像我所说的，长时间在电脑旁，使我感觉脖子肩部都很酸困，时间长了还是很麻木，最后就形成了颈椎病。这个问题困扰了我很长时间，幸好我有个朋友是学中医按摩的，就帮我解决了这个问题。

步骤/方法：

1、 第一种，就是不能长时间坐着，隔一会就起来活动活动，双手插腰，头部顺时针转几圈，人后逆时针转几圈，腰也跟着扭一扭，眼睛左转30下，右转30下，这可以缓解眼睛疲劳，这样可以预防颈椎病的发生，也可以起到预防小肚子的作用。

2、 第二种，平时在家没事，听着做着瑜伽，也可以身体贴着墙，双手向上，双腿向下，学着像壁虎，蝎子爬墙一样，左右来回的爬着，每天下班回来可以先这样做，坚持一周三次，那么颈椎病就可以远离你了。这样可以起到很好的作用，缓解症状。更重要的是颈椎病不会靠近你了。

3、 第三种，多吃些有营养的食物，平时多喝豆浆，菌类，促进血液循环，改善肌肉僵直酸软的症状。有句话这样说病从口入，所以大家在吃的方面也要注意，每天最好能多吃些豆类，菌类，没事多吃几个苹果，苹果是水果之王，不仅缓解皮肤的老化，也能增强VC，增强身体抵抗力，这样才能强身健体，疾病避而远之！

注意事项：

谨记，长时间坐着的人，会有以上症状，有着症状千万不能不当回事，否则会引起脑供血不足，下半身麻木等，所以在还没发生之前，大家做好预防工作吧。