如何预防颈椎病的发生呢

概述

俗话说千金难买健康身，健康对我们每个人来说都是最重要的，只有拥有了健康，才能去享受生活。但是由于人们平时对身体的不保护，导致各种疾病都不断袭击人们的身体，颈椎病就是很多见的一种，其发病率很高，危害也大，因此对于这种严重疾病，我们一定要去预防。

步骤/方法：

1、 在平时坐着工作或者是学习的时候，要注意保持正确的坐姿，腰部要挺直，抬头直视，另外当坐着工作了一小时后，就需要适当休息休息，以消除颈部和腰部的疲劳，从而避免劳损出现。

2、 我们人有很长的时间处于睡眠中，因此选择合适的枕头很重要，不当的枕头不仅会使颈椎无法得到充分休息，而且还会对颈椎造成伤害。合适的枕头应符合我们人体颈椎的自然生理曲度，高低、软硬要适中。

3、 当颈部长期着凉时会引发出颈椎病，所以一定要注意去做好颈部的保暖措施，现在正是季节交替之际，早晚温差很大，一定要注意做好保暖。

注意事项：

当颈部在受到外伤后，也会很容易诱发出颈椎病，因此大家在日常生活中要多加保护颈椎，避免出现外伤。