治疗失眠的食疗药膳

概述

随着社会的发展，人们的生活多样多彩，然而在这物质极好的生活中，仍然有不少的病情原因，很多人都有失眠的痛苦，彻夜无法入睡既严重影响身体健康也影响了我们的日常工作，那么我们应该怎么应对了，现在告诉大家一些治疗失眠的食疗。

步骤/方法：

1、 安神汤：材料：鲜百合、鸡蛋、冰糖。先将鲜百合五两洗干净煮熟，然后加入一个蛋黄不要蛋白，再加入适量的水和冰糖搅均匀，最后煮沸后在加入50毫升的凉开水搅匀，食用时间是睡觉前的一小时。

2、 莲子百合瘦肉粥：材料：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克、米适量。先将米、莲子、百合和猪肉洗干净，然后将猪肉切成一片片，百合放进沸水煮熟，最后将莲子、百合、猪肉放进锅里加入适量的水煮粥即可。

3、 酸枣仁粥：【原料】酸枣仁末15克\粳米100克:【制作】先将粳米洗干净放进适量的水煮粥，快熟的时候在加入酸枣仁末再煮一会儿，最后加入适量的盐即可食用。食用方法：切记一定要空腹食用。

注意事项：

失眠时经常锻炼身体；调节心态，准时上床睡觉，经常多吃些莲子、枣这些能去火、补血、安神的食物和水果。