如何治疗和预防脂肪肝

概述

脂肪肝对人体早起的影响几乎察觉不到，到最后容易演化成为肝硬化，到那个时候就无力回天了。所以平时一定要注意预防脂肪肝，如果患上脂肪肝也要及时治疗，下面我就简单介绍下如何预防和治疗脂肪肝，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 一旦患上脂肪肝，首先要从控制饮食入手，不能饮食过量，不能暴饮暴食，之一饮食营养高合理搭配，长期大量饮酒者应该戒酒。还要适当运动，积极控制原发疾病，祛除病因和诱因。

2、 饮食上应该提倡摄取高蛋白质、高纤维、低糖、低脂肪的食物，不吃或尽量少吃动物的内脏、蛋黄等。多吃蔬菜和水果等富含食物纤维的食物，能减少胆固醇的吸收，加速其排泄。酸奶、大蒜、香菇、茶树菇等都有很好的降脂作用。

3、 治疗脂肪肝时，除了饮食控制外，同时也必须进行运动，小号热量。不过运动应以长期持续、和缓的方式进行。短时间内的剧烈运动并不会有效果，反而容易让身体承受不来，导致其他病症。

4、 脂肪肝的人，如果能够戒酒3个月左右，脂肪肝便能够得到很好的控制，因为工作不得不喝酒的人最好不要超过3杯，所需的复原时间就稍微要长些。

注意事项：

注意日常饮食习惯，积极预防脂肪肝。如果患上脂肪肝，更应该引起重视，以防止演化为肝硬化。