睡觉有哪些禁忌

概述

睡觉人人都会，可是为什么有的人睡的质量高，有的人睡的不好呢，原因就在于你的生活习惯是不是正确的，所以我来告诉大家有哪些事是睡前不能作的。

步骤/方法：

1、 睡前不能喝咖啡：因为咖啡是属于刺激性的饮料，它含有的咖啡因等物质，非常容易影响人的大脑中枢神经，使人入睡困难，所以睡前还是杜绝喝咖啡比较好。

2、 不要张口入睡，有的人在睡眠中会不知不觉的张开嘴，这样空气中的细菌就会从口而入，使肺部受到细菌的刺激，引起疾病。但这个好像不容易改正。

3、 睡觉时不要蒙头：有的人因为怕冷，就爱蒙头睡，说比较温暖，但是他却不知道，这样吸入大量的二氧化碳，而氧气又补充不上，对身体非常不好。

注意事项：

睡的好，身体才会健康，让我们一起睡出健康来吧。