几个小方法让你不再做噩梦

概述

想必所有人都做过噩梦，但是经常做噩梦就会引起身体的诸多不适，影响睡眠质量，精神恍惚，于是造成在工作学习中没有状态，那么经常做噩梦需要我们怎么办呢？

步骤/方法：

1、 建议不要看恐怖的画面。梦很大一部分是日有所思夜有所梦，所以对于经常做噩梦的人来说白天切记不要看一些恐怖血腥的电影，电视或图片，以防晚上梦见自己白天看到的东西。

2、 第二改正不良的睡眠姿势。不良的睡眠姿势比如压迫心脏等也会造成噩梦的产生，建议采取右卧睡眠的姿势，枕头不要过高，仰睡的时候，手脚四肢注意自然垂直，告别不良的睡眠姿势。

3、 心理暗示也是很好的方法。做噩梦通常也和自己以前经历过的情节有关，通过良好的自我心理暗示，拥有宽广的胸怀，不要拘泥于过去和一些小事上，一定也能起到很大的作用。

注意事项：

噩梦有时也是自身某些器官有疾病的表现，经常做噩梦也可去医院做一下详细的身体检查