更年期综合症吃什么东西好呢

概述

妈妈患上了更年期综合症之后，人变的特别容易动怒心情极度不稳定而且整天心思都很乱，还经常对我说常常会感觉到头晕，后来我去向社区的保健医生请教说吃如下的食物有些帮助。

步骤/方法：

1、 更年期综合症可以多吃些洋葱头，洋葱具有软化血管，杀死身体内的病毒的特殊功效，多吃洋葱对于缓解更年期综合症的各类症状都有较大的帮助，另外芥菜对更年期综合症也有良好的效果可以一周吃一次。

2、 更年期综合症可以多吃一些一字花科的蔬菜，属于十字花科的蔬菜有花菜，椰菜花都是属于十字花科的，可以一周吃两次，同时花菜对于高血压和抗抑郁症都有好处可以经常吃。

3、 更年期综合症的患者也可以吃一些韭菜，韭菜是粗纤维的蔬菜可以一周吃两次，同时一周吃两次的韭菜还可以帮助排肠毒。

注意事项：

更年期综合症的患者切忌饮食单一，也不能挑食一定要做到食物多样化而且也要吃易于消化和被吸收的食物。