三个习惯让你告别半夜打呼噜

概述

很多人可能都认为打呼噜是为正常的生理现象，但是打呼噜可能会导致半夜猝死而且还影响旁人的睡眠，到底哪些可以告别打呼噜呢？

步骤/方法：

1、 建议不要让自己处于过度疲劳的状态，如果白天过于疲劳的话那么就会导致自己的神经紧绷，入睡的时候就容易打呼噜，因此建议当白天处于劳累的状态的时候就要去睡一觉，让自己休息一下。

2、 睡觉容易打呼噜的人一定要戒酒，有些时候由于过多的酒精的摄入就会导致血管伸张，会降低上气道扩张肌的活性，因此会在半夜造成打呼噜的现象。

3、 过度肥胖的人也特别容易在半夜睡觉的时候打呼噜，由于肥胖的人喉咙管也比较大，因此在呼吸的时候容易堵住呼吸道，因此一睡觉就会引发打鼾。

注意事项：

千万不要以为打鼾属于正常现象，其实打鼾不治的话可能还会造成半夜猝死。