消化不良要注意什么啊？

概述

前段时间我就感觉自己的腹部经常不舒服，尤其是饭后半个小时左右，很不舒服，还会打嗝放臭屁，很丢人，我就很郁闷，后来才知道是由于消化不良造成的，现在跟大家说一下注意什么：

步骤/方法：

1、 平时我们要注意自己的饮食情况，不能暴饮暴食，最好是细嚼慢咽，这样有利于消化。在这同时我们还要注意自己饮食的营养问题，我们一定要有充分的营养作保证。

2、 我们的饮食最好是以清淡为主，但是也不能只去吃蔬菜，同时我们也要吃一些肉制品奶制品，最好不要吸烟喝酒，还有那些碳酸饮料，因为碳酸饮料会产生大量的气体，容易胀气。

3、 日常生活中我们吃饭的时候最好不要吃冲了，迟到六七承包就行，本着少量多餐的原则。多吃一些番茄，因为它含有番茄素，有助于消化。

注意事项：

少吃那些油炸食品，还有那些难以消化的食物。不要去吃那些刺激性的食物。