有什么比较好的减肥方法

概述

我都二十好几的人了，可是我的体型跟中年发福男人差不多。这个给我造成很多的困扰，请问我该怎么科学减肥，有什么经验可以分享给我和有同样问题的朋友。

步骤/方法：

1、 现在医院有抽脂手术，如果你想迅速减肥的话，你可以去医院做下这个手术。不能因为价格的原因就选择小的医院，请选择正确的，大型正规的医院做手术，才能健康科学减肥。

2、 减肥最基本的办法就是运动了，每天都要坚持一定量的运动。这个是健康，不反弹的。而且对健康有很大的帮助。不过每天运动的时间至少要在一个小时以上才可以保证有效果。

3、 第三个办法就是科学饮食。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。切忌暴饮暴食，这个对身体对肠胃的危害很大。晚上八点之后最好就不要吃东西了，不好消化。

注意事项：

外表不是最重要的，内心的强大健康才是真的健康强大。