怀孕前三个月需要补充哪些物质呢？

概述

很多女性都希望自己生出一个健健康康的宝宝，想要这样的话，就需要从怀孕开始做准备了，那么在怀孕的前三个月，女性需要多补充哪些物质呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 物质一：叶酸。叶酸相信很多怀孕的女性都比较熟悉吧，女性出现叶酸的缺乏是很容易导致自己宝宝在出生的时候就患病。平时可以吃一些核桃，黑芝麻啊，每天一个鸡蛋啊，250ml牛奶的,需要注意的是山楂，桂圆啊，生冷的，螃蟹，辛辣的都不要吃。

2、 物质二：戒掉陋习。不少的女性在年轻的时候在外面学会了一些不是很好的习惯，抽烟喝酒之类的，但是怀孕期间就需要注意了。需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，多吃一些含有维生素AD的食物，苹果，芝麻，核桃等补脑的食物，多吃海类产品。

注意事项：

女性在怀孕的时候需要注意身体的保暖，避免感冒情况的出现。