医生在线免费咨询
更新时间:2013-08-30 14:37:52
现在很多MM都说要减肥,减肥已经成了大多数女生的口头禅,但是几乎没有什么人成功的,因为减肥太辛苦,很多人选择绝食,但是MM忍不住口,而且很伤身体,那么我跟大家分享一下我的减肥食疗,三色糯米饭的做法。
1、 材料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜,将红小豆及薏苡仁用清水洗干净,薏苡仁装起来放在一边,然后用水泡着红小豆,浸泡时间是三十分钟。
2、 三十分钟后将红小豆捞起放在一边,然后把薏苡仁和红小豆倒入锅里用大火蒸煮20分钟。在此期间将黄瓜洗干净和削皮,然后切成丁,一块一块的,在装在盘子里等会用来装盘!
3、 20分钟后,将糯米及冬瓜籽洗干净和放干水。然后放进锅内在加入适量水和之前的薏苡仁和红小豆一起蒸熟。煮熟后起锅装盘,然后在撒上切好的黄瓜丁就可以吃啰!!
记得不是完全吃这个就可以减肥,在此期间也要做写运动,两者配合效果会更好!