我时常感觉精神抑郁怎么回事？

概述

不知道为什么，有可能是因为升学的压力吧，我最近总是在睡梦中惊醒并且经常觉得恶心而且时常盗汗虚弱无力，而且心情很不好，不想说话，通过学习，我知道了我患上了抑郁症，关于治理我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1、 抑郁症的发生往往是由于心情不好导致的，而且导致心情不好的原因大多是各种各样的心理压力引起的，首先我们一定要放松自己的心情，不要给自己太大的压力。

2、 如果身上压力很重，那么我们可以利用转移注意的方法放空自己，去爬山，或者去打打球，运动可以促进人的新陈代谢，也能够对缓解压力有很好的作用。

3、 抑郁的时候，不要把自己关在房间里面，一定要走出去，和身边的人聊一聊自己的困扰，让别人帮你分担你的忧愁，这样对于疾病的恢复很有帮助。

注意事项：

抑郁症患者一定要敞开心扉，否则会导致心情更加沉重，引起自杀。