你是不是得了肥胖症？

概述

怎么看你是不是得了肥胖症？当你的体重超过了标准体重的20%以上，你就可以被称作肥胖症患者了。肥胖症是由于体内脂肪堆积过多消耗较慢，长期如此而导致的一种疾病症状，严重者还有可能并发多种慢性病。

步骤/方法：

1、 食疗。经常食竹笋，同时进食的油脂会被它吸附，降低了肠胃黏膜对脂肪过多的吸收和累积，从而达到减肥的目的。（提倡进食鱼类、豆腐、脱脂奶等食品。）

2、 运动治疗。给自己合理的安排时间运动，最好是每天一次。比如早上有空余时间的朋友可以起早一些去附近的公园晨跑：晚饭过后也可以出门散步，逛逛超市的同时，提提重物运动。让身体多流汗。

3、 按摩疗法。滑肉门穴（一般人做出叉腰的动作时，肚脐眼两边指腹上的按压的位置）、带脉穴（与肚脐眼水平，能摸到肋骨的两边）、伏兔穴（在髌骨外上缘八指处），经常按压这三个穴位，可消除其周围的脂肪，能预防并去除肥胖。

注意事项：

零食、甜食、高脂肪的食物是要大大的严禁的哦