抑郁了，谁来救我

概述

老是觉得心里不舒服，周围的人都不是好人，对什么事情都不敢兴趣，老是想法脾气，同事说我这是得了抑郁症，给我一些调节的法子，现在我觉得轻松多了。

步骤/方法：

1、 多出去参加社交活动，因为在外界的大环节中，大家都很热情，大家的热情的气氛会激励出你内心的情绪，不知不觉中你也会受到感染，这个时候你会融入到这个热情的环境中，心理的郁闷情绪也会缓解一些。

2、 找朋友倾述，说出来，心理会觉得放松，因为都是自己在自己的世界里按照自己的想法在活，说出来，朋友给你建议，你会从别的角度改变你的想法，如果你不说出来，你的内心就会一直受到折磨，这样会让你的抑郁症越发严重。

3、 抑郁了写出来，写下来，所有的负面情绪都写出来，不要不敢面对自己的内心想法，要勇敢地写出来，面对它，才能解决它，憋在心里，容易导致身体毒素产生。所以要敢于面对，写下来，烧掉，或者自己看，看到自己的想法，你就会有不同的认识了。

注意事项：

1、多出去走走，多和别人交流2、说出来，多说说，这样内心就会放松3、写出来，面对内心