健康度假，远离节日综合症

概述

我们每年都会迎来大大小小的一些假日，有的人休息，运动，旅游，健康的度过假日，有的人则待在家中无节制的看电视，上网，熬夜等，过着不健康的假日，所以我们应该了解怎样度过一个健康的假日，远离假日综合症。

步骤/方法：

1、 首先，我们不该无节制的看电视，长假也许有的人不知道该去哪玩，于是就每天待在家中看电视，不出门，但是我们应该知道，长时间沉溺于电视中，很容易造成颈椎病，所以我们应该经常出去活动，建议每天做一些锻炼。

2、 其次，有些青少年则一到假日就会沉溺于网络游戏，通宵上网，看小说，玩手机的。这些不仅仅影响到青少年的视力，还会影响孩子们的大脑，甚至身心的健康，所以假日里应该尽量避免青少年沉迷于网络手机。

3、 最后，就是不该长时间的待在家中，不管是成人还是孩子，节假日都应该出去旅游一翻，有钱可以长途旅游，没钱就进行短途穷游。换一换环境，对身心健康大有好处，也可以让孩子们远离鼠标手，键盘手等危害，大人们远离颈椎病等危害。

注意事项：

节假日虽好，但是我们应该特别注意我们的身心健康，和孩子们的身心健康。