在生活中怎么预防肚子胀气？

概述

有些人在生活中不注意饮食，就容易造成消化不良，所以导致胃会很难受,容易引发胀气。那么在生活中应该怎么预防肚子胀气呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1、 少吃一点高纤维的食物。像土豆、卷心菜之类的食物，其中含有很多的高纤维，这是食物进入肚子中之后，就会很容易在肠胃制造气体，从而导致腹胀现象。所以要少吃。

2、 不要食用不易消化的食物。像豆子，煎饼这类食物不容易消化，所以在肠胃中待得时间会比较长，这样食物积累的过多也会产生较多的气体，引发腹胀。

3、 改变狼吞虎咽的习惯。如果进食太快，或者是边走边吃，有这种习惯在吃饭的过程中就会进食大量的空气，这样久而久之不仅对胃不好，还会引发胀气的现象。

注意事项：

其实肚子胀气跟不好的不好的饮食和生活习惯，所以建议大家一定要有一个好的习惯才行。