该如何预防颈椎病

概述

现今，上班族，学生族很多都是经常坐着，不运动的，久而久之就很容易患上颈椎病的，颈椎病说大不大，说下不小。轻微的颈椎病会使人疼痛难忍，影响正常生活，严重的颈椎病甚至能导致瘫痪。接下来我给大家支几个小妙招。

步骤/方法：

1、 日常生活中要注意好我们的坐姿，不要像一滩泥一样瘫坐着，要挺直腰板，不要长时间的埋头工作，这样时间一长很容易患上颈椎病；也不要一整天坐着也不活动，这样全身血液不顺畅对颈椎也是不好的。

2、 现在生活水平提高了，好多床上用品越来越好，让人睡了越来越舒适，但不一定对身体有效，睡觉时还是选用木板床最好，枕头一定要柔软不要太高了。睡觉时不要老是握成一团，尽量舒展开来。

3、 工作学习之余做一些小运动，比如隔一个小时就站起来，眺望远方，最好是看看绿色的植物，然后转转脖子，扭扭腰，自己也可以按摩按摩，让身体从紧张的工作或学习的氛围中放松放松。

注意事项：

颈椎病不可小觑啊，对于经常坐着的人一定要注意。