什么食品吃太多会让身体变差呢？

概述

很多人都知道饮食要均衡才健康，但是知道不代表做得到，所以很多人还是吃了很多的垃圾食品，导致身体有了很多的问题，那么到底是什么食品吃太多会让身体变差呢？

步骤/方法：

1、 咖啡不可过多，很多人喜欢喝咖啡，因为它可以提神，但是却不知道咖啡因很容易引起焦躁与不安，因此对于咖啡应该要少喝，可以从前习惯一天喝5杯咖啡，不妨从每2～3天减少1杯的摄取量开始，逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适，并且将焦虑感降到最低。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。

2、 甜品不可以吃太多，其实很多人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但是吃甜品太多的话，问题也就来了，甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的风险。

3、 不要总是吃饱和脂肪的食品，可以说对人体有害的脂肪是饱和脂肪，主要存在于牛肉及鸡、鸭、鹅等家禽动物体内，以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪是引发心血管疾病的元凶之一。

注意事项：

想要有健康的身体，就要多喝水多吃蔬菜水果！