怎么样让身体降火？

概述

炎热的夏天，在行走在太阳底下乃至不用在太阳底下的人群，身体都有一把火，当然我们可以选择吹风扇和空调或者游泳来让身体清凉下，只是体内的火该怎么办呢？怎么样让身体降火？

步骤/方法：

1、 面对胃火的时候，就要多吃粗粮！其实胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。这时候，多吃粗粮就可以让胃火慢慢降下去了，当然以吃得越清淡也是越有改善的。

2、 面对肝火的时候，就要注意不要熬夜了，肝火一般表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。所以一定要坚持在每天晚上12点前睡觉。

3、 面对心火的时候，则要注意保持心情愉快，不要想太多！一般心火表现为口腔溃疡、咽痛咽干、失眠等，主要是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。

注意事项：

在炎热的夏天，多喝水，多吃清淡的食品是最有助于降火的办法！