如果落枕怎么办？

概述

落枕是一种常见病，多发于青少年，以冬春季常见，在入睡前并无症状，但是当晨起时，项背部明显的酸疼，颈部活动明显受限，与睡觉的姿势和睡枕有密切的关系，下面我有一些小方法，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1、 按摩，对于落枕的患者，可以用一只手来按摩痛处，并且帮助痛楚感的减少。

2、 热敷，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、 可以口服一片止疼片，有临时的止疼的效果。不要过多的服用药品，治标不治本。如果一直不能康复要及时的找医生医治。

4、 改变一下睡眠的姿势，调整一下枕头，多多的扭动一下脖子，让脖子多多的活动一下，让自己的脖子灵活。睡觉之前也可以先按摩一下自己的脖子，让脖子的颈部可以舒展一下。

注意事项：

调整一下睡眠的姿势，避免睡枕过高；不要让颈部受凉。