得了贫血不能吃什么？

概述

很多贫血的人口渴了都喜欢喝饮料不喜欢喝白开水，觉得白开水淡然无味还不如饮料来的好喝，其实贫血的人是不适合喝饮料的，特别是咖啡，有些人还特别的爱喝茶，贫血的人最好不要喝茶。下面为大家分享得了贫血不能吃什么经验。

步骤/方法：

1、 有些人喜欢喝下午茶的时候，到咖啡厅点上一杯咖啡然后再那里消磨时间，其实贫血的人是不能喝咖啡的，如果你贫血那就要注意了。咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

2、 相信在大家吃完饭后都喜欢喝一些茶解解油腻，茶有去油腻的效果，但是得了贫血的人最好不要有这样的习惯，日常里也不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

3、 如果你贫血了，那么就请你限制脂肪的食用，贫血的人吃的过于油腻的话，会让贫血的症状越来越严重。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

注意事项：

贫血的人喝咖啡不要过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。另外有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。