怎样使你的近视度数不再增加

概述

很多近视眼患者最痛苦的就是每次去眼镜店换眼镜时，验光师告诉自己的近视度数又增加了多少多少，而且越来越厚的镜片影响了美观。下面，我将分享一些简单的使你的近视度数不再增加的那么快的方法。

步骤/方法：

1、 首先要有合理的饮食。饮食当中，应该多增加些蛋白质以及含钙和磷多的食物，减少碳水化合物类饮食的食用，同时，也要减少含糖量高的食物。可以选用例如胡萝卜、橘子、橙子等食物的食用。

2、 要有足够的睡眠时间，尤其是对于学生而言。此阶段正处于成长阶段，不加注意，容易造成近视眼，所以要有足够的睡眠时间，让眼睛也得到充分的休息。但最少睡眠时间要在8个小时以上。

3、 不能长时间的盯着书本或者电脑看，每隔四五十分钟向远处张望，让眼睛得到适度的休息。同时，对于晚上需要看书学习的学生来说，一定要选择合适的灯光，要在光线温和的灯光下看书，避免灯光直射眼睛。

注意事项：

发现自己近视了，一定要到正规的眼科医院进行检查，看是真近视还是假性近视，假性近视通过服药等方法是可以治愈的，同时要是真近视的话，建议选配焦点渐进的镜片。