怎么样提高自身的免疫力

概述

免疫力对孩子对大人都是十分重要的，但是有效的增强免疫力不是每个人都能做到的，增强免疫力要吃些什么呢，让我们强壮起来吧！

步骤/方法：

1、 首先建议和酸奶，酸奶中的益生菌可以保持肠道通畅哦，增强免疫力也是十分有效的，如果有些人出现酗酒，精神紧张的现象，喝酸奶能有效的缓解哦

2、 其次建议多吃一些蘑菇，许多人都喜欢吃蘑菇，我也是，蘑菇中含有许多有效的抗癌物质，将蘑菇和红酒一起烧，那么它的增强免疫力的效果会倍增哦

3、 最后建议多喝一些醋，春天经常会有流行性感冒，那么醋就是非常好的助手啦，醋可以帮助肠胃的消化功能，抑制病毒的能力，增强免疫力是再好不过的了

注意事项：

对于白领来说天天在办公室呼吸不新鲜的空气，更应该很好的增强免疫力