心理疲劳该如何自我调节呢？

病情分析：你好，白癜风患者平时饮食清淡，少吃含维生素c的食物和水果，多吃些黑豆黑芝麻等补充黑色素。指导意见：平时避免辛辣刺激性食物，禁烟酒，适当进行体育锻炼，保

病情分析：可能失眠，反复发生，给你的生活带来了困扰。害怕长期服药会后会有副作用，不知如何调节。指导意见：右佐匹克隆片是目前治疗失眠副作用最小的药物，你的服用剂量

病情分析：你的情况考虑是胃部炎症引起的疼痛胀气的症状，一般与饮食规律有关指导意见：建议日常饮食清淡避免辛辣,同时服用奥莫拉唑，复方消化酶，阿莫西林等药物

病情分析：你好，从你描述的情况来看，你心情烦躁，学不下去，总和妈妈吵架，很可能存有焦虑情绪，与心理处于叛逆期有关指导意见：建议你到当地正规的心理咨询门诊做做心理

其实他的做法并没有错，主要就是你自己要调整一下你的心情。他在学习的时候你也可以学习，他有空的时候你们俩在互相沟通交流。要多运动，多外出和他人沟通。做自己喜欢的事

经常出去走走，散散心，保持心情愉快，调节心情，多与正能量的人在一起沟通交流，释放内心的压力，多做一些户外的运动，分散自己的注意力，锻炼身体，提高自身的体质，平时

指导意见：平常维生素C药片不要吃，牛羊肉、海鲜、西红柿、生黄瓜等也要少吃，合理膳食，均衡营养，放松心情，保持心情愉悦，积极锻炼身体，提高免疫力，晚上不要熬夜，早

病情分析：你好，从你现在的情况叙述来看，考虑有一定的紧张焦虑等负面情绪困扰，由于家庭的不和谐，存在婆媳关系矛盾问题，对你造成的影响加重了问题指导意见：建议您，放

从你目前所描述的这种状况来看你这种容易紧张，需要多和身边人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力。另外培养些兴趣爱好，去让自己的精力和注意