如何治疗失眠的问题？

概述

很多人都有入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早的问题，普遍来讲这是失眠。有很多原因会引起失眠。失眠会对第二天的很多事情都有很大影响。对此我有几个小方法要给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 食用安眠药是治疗失眠常用的的方法，但是安眠药对身体有一定的副作用。所以一般不主张使用安眠药。长期服用的话，还有可能会造成对安眠药有抗体，也就是说，再吃安眠药也睡不着了。

2、 应该保持稳定的的情绪，睡前有个好的心情，睡觉前不要吃得太多，也不要喝酒，喝茶，喝太多的水，等影响睡眠的活动。要养成良好的睡眠习惯。睡觉前可以听一些有助于入眠的音乐。心情很重要。睡不着的时候往往是因为心中藏着某件事，所以有事的时候一定不要闷在心里，可以和朋友聊聊天、说说话，放松一下紧张的心情。

3、 吃有利于睡眠的食物。日常生活中不少食物都有助于睡眠的，比如小米粥，如果能够每天喝上一小碗，长期下去就可以解决失眠的难题。还可以在睡觉前泡泡脚，也有利于睡眠。

注意事项：

如果不是很严重不建议使用安眠药，建议中医针灸治疗。