怎样消除拜拜肉

概述

火热的夏季，让很多美女又爱又恨吖！身边无袖雪纺衣，吊带长裙安然飘过，可是看着自己圆润的手臂，摇摇欲坠的拜拜肉……很难有穿上这美衣的冲动。苦闷，纠结，扫兴？还是快点行动起来摆脱它们吧！

步骤/方法：

1、 首先选择的是游泳，一方面可以带来清凉，一方面可以减肥，可乐而不为。由于水波运动的作用，不断对人体产生摩擦，从而放皮肤得到放松。不过要选择水质干净的水池，避免细菌的感染。

2、 没时间又不想出门的话，选择举哑铃吧！这里的哑铃指的是装满水的矿泉水瓶，这些水瓶随手可得，简单又不用花钱，用没用副作用，在看电视时，空闲时举两下，坚持就很有效果

3、 还有一个简单方法就是：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，用手臂的力量，双手先向外画圆20次，再向内画20次。早中晚各做2遍就可以了。这种方法也非常适合在看电视时进行。

注意事项：

减拜拜肉不用节食的，只要坚持锻炼，它就离你而去了！