高血压患者应该注意些什么？

概述

高血压是中老年人中常见的疾病，高血压的症状有头晕、心悸、注意力不集中、记忆力减退等，高血压还有很多并发症，常见的有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病，严重的会导致中风。很多高血压患者因为缺乏相关的知识，发现后没有及时治疗以至于造成了严重的后果。

步骤/方法：

1、 注意情绪，不可以太激动。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌等等，因为情绪一激动血液立马会冲上脑部而使其血压升高。因此高血压患者要采取豁达的人生态度，凡事不可太急躁，也不可大悲大喜。

2、 晚餐最好少吃点。对高血压患者来说晚餐应吃一些易消化的食物，除米饭外，还应配一些汤类，晚餐最好不要吃肉，不利于消化。晚上睡之前要适当喝水，这样可以避免夜间因血液太过粘稠而发生血栓。

3、 运动要适度，不可以太过于剧烈。适当的运动可以扩张血管，降低血压，但运动不能过于剧烈，剧烈运动反而会使血压升高。

注意事项：

高血压患者饮食要清淡，应多吃蔬菜和水果，少吃盐。