贫血的人该吃什么

概述

在我们生活中，很多人都患有贫血，贫血的人会出现头晕,头痛,耳鸣,失眠,多梦,记忆减退,注意力不集中等现象，给大家在生活和工作上带来很多的困扰，下面跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 多吃桂圆，桂圆中含有铁，维生素A、B和葡萄糖等。可以补血，还可以有效的治疗失眠。

2、 多吃葡萄，可以补血。还可以解除疲劳，美容养颜，调养脾胃。平常可以适量的喝红葡萄酒，增强体力，治疗贫血。

3、 多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养，胡萝卜中含有维生素E，对于补血非常的有效，还可以补气血，也有健胃消食的作用。

4、 多吃红枣，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、钙、铁等，可以养血安神、健脾的作用，可以治疗气血不足。

注意事项：

多吃一些补血是食物，可以有效的治疗贫血，气血不足。