怎么预防颈椎病呢？

概述

现在一些白领的人士，是非常容易得上颈椎病的，由于长时间的颈椎弯曲的状态，所以，这样长期下去，就会得上颈椎病了。那么，怎么来预防才好呢？一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 坐姿正确:平时工作的时候，要让坐姿正确，这样才可以让颈肩部放松，让自己的姿势是最舒适自然。坐的时间久了，要站起来，走动一下，来活动一下颈肩部。这样才能让颈椎轻松。

2、 活动颈部：如果工作一个多小时的时候，可以让头颈部做一下转动的动作。多转些次数，但转动的时候，一定要动作轻柔，不要太过用力。这样可以让颈椎的关节，得到活动，解除疲劳。

3、 抬头望远：用电脑时间久了的话，因为是长时间的近距离看屏幕，而且头部也是呈低头的状态，这样是非常的影响颈椎的，而且对眼睛也不好。所以，最好是用半个小时的电脑后，就做下活动。向远方眺望一下。

注意事项：

避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。