低血压患者的保健操

概述

低血压的疾病一般在女性中比较常见，因为女性生理的原因，大多数都会有缺铁贫血的症状。这些症状都会引发低血压出现。低血压其实在最初的时候是可以不用服用药物慢慢可以调理正常的。今天与大家一起分享一下，日常生活中低血压患者调整血压的保健操！

步骤/方法：

1、 第一种方法是让自己的身体直立好，把双脚给分开，差不多和自己的肩膀差不多宽。双手握成拳向前伸出去。在做这种动作的时候，应该从腹部深处发力，一边让自己用力发出哈、哈、哈的叫声。

2、 第二种方法也是站着做的，让自己身体直立，先将双臂向前伸直，然后用力拍手三次，之后用自己的左手常侧轻轻的敲打右臂，从手指部开始敲打，一直敲打到肩部为止。做好后再换另一边做。

3、 最后一种方法是坐在椅子上面进行的，让自己平稳的坐在椅子上，低下头弯腰，把双手握成拳，然后用靠近小指一面的拳部轻轻的敲打足三里穴。大约敲打三十次，如果累了可以敲打三十次后休息一下再进行。

注意事项：

适当吃些高营养、易于消化吸收,且富含维生素的食品，如瘦肉、猪肝及鱼贝类等。