吃什么补气

概述

很多看过中医的朋友都听说过气虚这个词，很多气虚都伴随着血虚也就是我们常说的气血两虚。不经常运动的人，尤其是女性朋友，有这些毛病的占大多数。下面就我的经验跟大家分享一下，希望可以帮助有需要的朋友。

步骤/方法：

1、 第一个要推荐的是大枣。这个是众所周知的补气补血的好食材。越红的大枣效果越好。平时常吃大枣可以预防贫血，如果气血足了还能够美容养颜。但是大枣也有活血的功效哦，孕妇可不能吃的，不然会流产。而且大枣生吃不易消化，最好弄熟了再吃，比如做粥的时候可以放几个。

2、 第二个要推荐的就是萝卜。我本人非常爱吃白萝卜，无论做汤还是炒着吃都非常容易入味。最重要的是萝卜被称为小人参，科健营养价值多高吧。常吃萝卜可以给人体补气血，还能增强，免疫力。非典时候白萝卜都被用作预防药方了。

3、 第三个要推荐的就是排骨。我个人用排骨补气血时是做汤喝。里面加入上面两个食材，大枣和白萝卜。味道很鲜美，而且补气的作用效果很好。尤其是在冬天喝一碗热腾腾的排骨汤还能暖身驱寒。

注意事项：

补气的同时也要注意补血，因为气血是相关联的。缺一个有可能就会缺两个。所以往往补气的食物也兼带着补血的功效。