准妈妈可以游泳吗？

概述

前段时间，天气闷热得很厉害，有几个朋友邀请我一起去游泳，但是考虑到宝宝已经怀上5个月了，有点担心。于是我找到我的主治医生将自己的情况说了一下，医生告诉我，孕妇在胎儿稳定后是可以游泳的，但是要注意安全还有预防隐患，最好是有家人陪同，医生将一些注意事项告诉了我，我按照医生的叮嘱带着老公和朋友一起游泳了，感觉到很舒服，下面我将自己的游泳心得写下来！

步骤/方法：

1、 医生告诉我，怀孕期间是可以游泳的，因为在怀孕的时候妈妈的韧带和关节变得比较柔软，身体可塑性好，如果是增强剧烈运动的话会导致受伤到。而产检游泳是可以调整妈妈的身体，促进血液循环的，而且还利于分娩呢！

2、 在准备游泳之前，妈妈们要小心谨慎，不要让水温过于凉，同时也要检查游泳池的水，是否消毒或者过滤后达标，这样可以保证游泳时的卫生安全。

3、 在下水游泳之前最好是先沐浴，将身上的一些汗水还有脏东西冲洗干净，这样可以帮助适应游泳池的水温还有环境。另外就是游泳的时候避免潜水，因为不小心会对腹部造成冲击，影响胎儿健康的。

4、 还有在游泳的时候，不要脚朝下的跳入水中，这样会增加阴道感染的几率，还会造成对胎儿冲击压力大，跳进游泳池里应该缓慢的进入水中，温和一些，在游泳的时候，家人应该在旁边或者岸上做监护。游泳的时间也不能太长，这样会引起身体劳累的。

注意事项：

另外在游泳后最好是立刻上厕所小便，这样可以预防阴道炎的方式，同时也需要将身上的水冲洗干净再穿衣服。如果感觉不适的话可以多喝水来改善，而出现腹部疼痛的话，而且还有出血的现象，最好是及时到医院。