想要减肥我有妙招

概述

我是一个地地道道的胖妹子，之前的体重超过了140斤，每次去逛街看到漂亮的衣服我都穿不上，每次逛街都会沮丧，减肥一直在嘴边说，但是就是没有去实践，这次是真的下定决心开始减肥了，2个月成功减肥20斤，虽然减的不是很多，但是确实稍微瘦了点，现在我就把我的妙招教给大家！

步骤/方法：

1、 一口气吃不成一个大胖子，变成今天这么胖也是日积月累下来的，首先减肥要有一个好的心态，不要第一天喊减肥，第二天去称体重没有瘦，第三天就丧失了信心！要知道减肥是一个持久的过程，所以心态自己要摆正！

2、 平时的饮食！之前我非常喜欢吃零食，各种高热量的食物都非常的喜欢吃，自从开始减肥决绝吃一切零食，平时多吃利于通便的蔬菜水果，比如说香蕉，还有一日三餐慢慢开始减少饭量，但是一定要保证吃的饭所产生的能力足够你工作生活，不要因为减肥伤害了身体！

3、 还有就是运动，一般的肥胖者都是整天坐着的人，吃完饭坐在那里一动都不动，肯定会胖的，那么适量的运动就起到了至关重要的作用，每餐过后，20分钟之后出去散步，消化食物，平时多健身，增强身体的体质

注意事项：

减肥是说不吃饭就可以减肥了，这样会影响你的身体，不要因为减肥把自己的身体给搞垮了！要健康合理的减肥！