女性亚健康及应注意的问题

概述

忙不完的工作，复杂的人际关系，女人总会感觉到疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神。到医院检查却没问题，这就是女性的亚健康。那应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 　以良好心态对待亚健康。学会自我调节，对于亚健康的缓解非常重要。要想摆脱亚健康，关键不在于药物，而在于加强健康知识的学习、建立健康的生活方式，通过积极有效的身体锻炼和心理上、生活上的科学调整，使身体、精神、情绪恢复到良好的状态。

2、 在生活、饮食方面应注意：在生活上，不经常熬夜，保证充足的睡眠；在饮食，不要暴饮暴食、偏食、挑食。此外，还要进行心理调整与适当运动：一般来说，最好每周至少有3次不低于40分钟的身体锻炼，

注意事项：

在健康运动中，要保持愉悦的心情，这样有助于尽快摆脱亚健康状态。