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更新时间:2013-08-01 17:44:57
十个月的孕育生命,你的身材是不是彻底走样了,腰肥了,肩宽了,胯骨宽了,大腿也不再细了。总之,生了孩子的女人,肯定不再是小姑娘的身材了,我们来学几招做超级辣妈!
1、 多吃水果,还有利于宝宝增加营养。像苹果,奇异果等等。水果可以令人产生饱腹感,减少进食,而且是促进新陈代谢的利器。不能只吃水果,也要喝点牛奶或者吃鸡蛋补充蛋白质,否则会营养不良的。不过这种方法不适合长久实行的。
2、 喝蔬菜汤减肥。用西红柿,芹菜,洋白菜,还有些洋葱放入水,放一点盐就够了,加点姜或者其他的调料,大火煮十分钟,然后换小火,直到把蔬菜煮烂。喝七天,别吃面食,吃油,喝饮料。可以吃水果,汤随时喝。
3、 每天带孩子不是运动,做家务也不是。多做健身操,平躺在床上,两胳膊平放在身体两侧,左右腿交换抬起,要与身体呈90度。这个练肚子也练大腿。
减肥只是能减肉,但是不能让你不再为体重烦恼。不要瘦下来就不节食了,那样更糟糕。