产后减肥食谱如何做？

概述

产后妈妈都怕自己会变得肥胖，尤其是要哺乳的妈妈们更是担心吃得多发胖，吃得少给宝宝的营养又不够，其实妈妈们并不需要担心的，只要吃对了，是既能保持身材又能给宝宝充足的营养的。

步骤/方法：

1、 产后妈妈都怕自己会变得肥胖，尤其是要哺乳的妈妈们更是担心吃得多发胖，吃得少给宝宝的营养又不够， 黄耆，茯苓和蒟蒻益气补中，能祛湿消脂，对产后的瘦身和补充营养效果是最好的。材料是黄耆，蒟蒻丝，茯苓，红枣和鸡腿加上少许的料酒和盐。

2、 我们可以把鸡腿切成块在水里漂烫后沥干。

3、 把黄耆，茯苓和红枣冲洗干净后加入鸡腿肉加六碗水煎成汤汁后把大火转成小火熬煮大约25分钟。 起锅前加入蒟蒻丝和盐，料酒等调味料即可食用。

注意事项：

蒟蒻是零热量，能增加饱腹感的食物，用于减肥是最好的。