如何塑造小蛮腰？

概述

经常听到一些身边的姐妹抱怨自己腰腹肥胖，腰腹部过粗受影响的不仅仅是美观，还会导致许多冠心病、糖尿病等疾病的发生。所以，要想减去腰腹赘肉可以采用更科学有效的方法，即健康，又可以塑造美丽的身形。下面跟各位姐妹们分享一下几招塑造小蛮腰的“秘密武器”：

步骤/方法：

1、 芹菜，爱吃芹菜的人好像不多，但是芹菜的价值却是没有人能否认的。因为人在吃芹菜的时候，芹菜提供给我们的能量远远小于我们消化芹菜所需的能量，而且芹菜有助于体内脂肪燃烧。另外，多吃芹菜对皮肤也好，有美白的功效。

2、 海苔，海苔中的蛋白质和矿物质含量非常高，还含有对于瘦身大有功效的善食纤维，所以称它位武器，一点都不为过。

3、 红豆，红豆里面有一种能增加肠胃蠕动的石碱酸，还含有丰富的对瘦身有奇效的膳食纤维，是塑造小蛮腰的上好佳品。食用的方法是先把红豆洗净，用水泡24小时，然后把泡好的红豆放在沙锅或者高压锅中煮，最好煮成豆沙状，用沙锅一般需要2个半小时，高压锅需要10分钟，不过建议最好用沙锅煮。

注意事项：

对于腰腹部肉过多的姐妹们来说，日常的饮食应该少吃油、盐、糖，多吃高纤维的食物。