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高血压患者该注意什么

健康分享者:子夜听雨轩

更新时间:2013-08-02 22:01:37

概述

随着我们生活水平的提高,和工作量的不断加大,越来越多的人开始患上了高血压,尤其是肥胖型的人或者老年人往往会血压过高,高血压患者往往血压升高,血脂偏高,对身体影响很大,那么患上高血压后我们应该注意什么呢?

步骤/方法:

1、 要注意休息时间,老年人时间比较宽裕,所以坐着无聊的时间就比较多,一些老年人喜欢打麻将,一打就是一下午,这样休息的时间就少了,而且缺乏运动,这时候血压就会慢慢升高,休息对老年人来说是很重要的一件事,所以,高血压病人一定要养好良好的睡眠时间。其余时间,我们可以安排他们打打拳,跳跳舞什么的,对身体很有帮助。

2、 在饮食方面,高血压病人也是注意,不能吃太油太腻的东西,平时多吃一些清淡的降压的药物,比如芹菜.油菜,等等绿叶植物蔬菜,能够起到降血压的作用。芹菜和胡萝卜一起煮粥也能起到很好的降压的作用,夏天的时候可以熬一些绿豆汤,具有降压解暑的作用。

3、 每周定时测一次血压,记录下血压的变化,每天进行户外运动半个小时,对身体很有帮助,能够起到稳定血压的作用,如果遇到血压过高引起的头晕现象,要安静的躺下休息一下,症状就会减轻。

注意事项:

通过上述说明,我们懂得了高血压患者的症状,和日常的处理方式,我们要养成合理的休息和饮食习惯,加强锻炼,才能有一个良好的身体素质。

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子夜听雨轩

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