高血压患者该注意什么

概述

随着我们生活水平的提高，和工作量的不断加大，越来越多的人开始患上了高血压，尤其是肥胖型的人或者老年人往往会血压过高，高血压患者往往血压升高，血脂偏高，对身体影响很大，那么患上高血压后我们应该注意什么呢？

步骤/方法：

1、 要注意休息时间，老年人时间比较宽裕，所以坐着无聊的时间就比较多，一些老年人喜欢打麻将，一打就是一下午，这样休息的时间就少了，而且缺乏运动，这时候血压就会慢慢升高，休息对老年人来说是很重要的一件事，所以，高血压病人一定要养好良好的睡眠时间。其余时间，我们可以安排他们打打拳，跳跳舞什么的，对身体很有帮助。

2、 在饮食方面，高血压病人也是注意，不能吃太油太腻的东西，平时多吃一些清淡的降压的药物，比如芹菜.油菜，等等绿叶植物蔬菜，能够起到降血压的作用。芹菜和胡萝卜一起煮粥也能起到很好的降压的作用，夏天的时候可以熬一些绿豆汤，具有降压解暑的作用。

3、 每周定时测一次血压，记录下血压的变化，每天进行户外运动半个小时，对身体很有帮助，能够起到稳定血压的作用，如果遇到血压过高引起的头晕现象，要安静的躺下休息一下，症状就会减轻。

注意事项：

通过上述说明，我们懂得了高血压患者的症状，和日常的处理方式，我们要养成合理的休息和饮食习惯，加强锻炼，才能有一个良好的身体素质。