孕期需要注意些什么

概述

很多新妈妈都是第一次怀孕，且只打算生一胎，所以对于孕期应格外重视。那么为了孕育健康聪明的宝宝，新妈妈们在孕期需要注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 调整好健康乐观的心态。孕妇需保持一颗健康乐观的心态，胎儿能感觉得到妈妈的心情，也会健康快乐的成大，为宝贝出生后拥有好的性格打下先天性基础。

2、 营养全面，适度控制体重。孕妇在孕期需要摄取足够全面的营养才能保证两个生命的供给，除了饭桌上营养全面之外，孕妇还需多喝水、多吃水果。孕早期补充叶酸，中晚期需要适量的补充钙，以保证胎儿的正常需求。尽量避免高糖、高脂肪的食物，以免体重增加过多，不利于生产。

3、 坚持运动。孕妇不要老窝在家里，应每天检查半小时左右的运动，可以选择在家人的陪伴下散步、孕妇瑜伽等有氧运动，多呼吸室外新鲜空气，对胎儿的生长发育很好。

4、 定期产检。孕妇应在家人的陪伴下定期去医院检查，以便随时掌握胎儿的发育情况。同时医生也会给你好的建议，帮助您顺利渡过孕期的同时，孕育一个健康聪明的宝贝。

注意事项：

1.孕妇应远离急躁、焦虑、担忧等负面情绪 2.需控制体重增长过快，胎儿太大，或孕妇体重超重都不利于生产。 3.补充叶酸、钙片需适量，过量都会给胎儿带来不利。 4.多听医生的专业建议。 5.孕妇多吃坚果，如核桃、开心果、花生等