为什么餐后容易发困

概述

我们都知道，当我们感觉到疲劳时就会想犯困，那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞需要休息了，那为什么我们经常餐后也会感到犯困呢？而且特别是在午餐、晚餐以后。

步骤/方法：

1、 每次进餐后，胃肠道的工作量突然增加，于是流向胃肠道的血液也就增多，而其中一部分血液是从供应脑部血供中抽出来的，这样脑部供血量也就相对减少了，从而引起脑细胞供氧减少，这就是餐后犯困的原因。

2、 还有就是，我们长期的生活习惯己养成了一种习惯性的规律，进餐后总有一段休息的时间，这样有助于消化，在休息时间人也就容易感觉到想睡觉。而早餐后犯困的现象比较少，主要是因为刚经过一夜睡眠，脑细胞刚恢复兴奋状态，并且早餐进食量也不大，所以早餐后犯困的现象也很少见。

3、 餐后很多人都会感觉到犯困，但由于工作及生活上的事情往往不能让我们有休息的时间，那我们要如何缓解呢？其实最简单的方法就是，饭后散散步。老人常说“饭后百步走，活到九十九”。吃完饭溜达溜达，散散步，这样不仅不会再困了，而且对消化也好，并且也不容易长胖。

注意事项：

餐后想犯困，千万不要就这样去睡觉休息了，餐后散散步，多走走，这样有助于肠道的消化功能，并且也能缓解犯困的想想，还能不至于增肥和延长生命。