怎样调养月经过少

概述

月经过少困扰了一大批的女性朋友，皮肤变得越来越粗糙、发暗、长斑、长痘痘，再也不愿意照镜子。自己也变得越来越没有自信，越来越烦躁，现在就让小编带大家看一些可以调养月经过少的小妙招。

步骤/方法：

1、 首先要保证充足的睡眠。其实很多女生都知道养肝血对我们女生来说十分的重要，那么睡眠是养肝血最棒的方法。坚持每天十一点前就睡觉，这样才能使肝血得到滋养。

2、 其次心态对调节月经也很重要。有些时候，压力太大会导致月经异常。只有调整好自己的心态，保持良好的心情才是保证月经正常的最大前提。

3、 女人要懂得爱惜自己，多吃些乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、胡桃仁等滋补性的食物。补充足够的铁，防止贫血对我们的月经造成危害。

注意事项：

千万要注意月经来最好不要让自己太劳累了，这样劳累不仅会影响我们身体器官的功能，同时还会影响到新陈代谢。